Nunca é tarde para começar

Existe ditado popular que nos diz “ mais vale que o velho rompa sapatos que lençóis”.

Este ditado apela a que todos optemos por uma actividade física regular, inclusive quando já temos uma idade mais avançada.

Existe um outro que refere que “ engorda o menino para crescer e o velho para morrer”. De facto, se optarmos por uma vida sedentária o nosso peso irá aumentar, os músculos ficarão fracos e com menos força e as articulações ficarão  mais rígidas. Estas situações, entre outras, conduzirão a um aumento do risco de queda que, se acontecer poderá trazer graves consequências.

A Direção Geral da Saúde (2001) afirma que

Embora poucos tenham tido o cuidado desejável com a própria saúde e muitos se tenham deixado ficar flácidos, mal alimentados ou obesos, isso não significa que não seja possível começar a recuperar o vigor e a melhorar a saúde, seja em que idade for. É possível mudar para melhor o estilo de vida. Uma das formas é recorrer à actividade física regular, ou seja, fazer exercício, caminhar e praticar desporto. 

Afirma ainda que,” através da pesquisa e da observação, foi possível verificar melhorias a nível físico e psicológico numa grande quantidade de indivíduos que, na idade avançada, começaram a praticar adequadamente exercícios”.

E foi com estes pressupostos que, há quinze dias atrás, optámos por realizar alguns exercícios com aqueles que habitualmente nos têm acompanhado. Vejam algumas imagens e reparem como nos divertimos.